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应用指数：5 分
类型：健康医疗版本：v4.180.0 安卓版大小：260M更新：2023-12-11 17:57语言：英文等级：平台：Android官网：https://www.headspace.com/
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headspa-ce安卓版是一款冥想服务的健康医疗类型软件，支持睡眠、音乐、运动等场景方式，数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想选择，释放日常紧张情绪，缓解焦虑时刻的压力，帮助您入睡，让你轻松地开始一天的生活！
采用成熟的冥想和正念技术，我们将向你展示如何训练你的头脑更健康，更快乐，更愉快的生活。与我们的自由Take10节目开始，我们就每天教你只需10分钟的冥想的基础知识。如果你喜欢Take10，并想了解更多，那么你可以选择继续并获得数百个原有的冥想，包括小时制导和非制导，范围从2至60分钟！
- Headspa-ce助眠，助你沉睡。
- 数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想。
- 唤醒你的一天，让你轻松地开始一天的生活。
- 每天的头部空间：每天都有一个新的主题，每天都有一个新的主题的冥想。
- "心动的时刻 "让你一整天都能保持清醒的状态。
- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动。
- 2-3分钟的迷你冥想，让你的心态快速重置。
- 头部空间动画，教你新技能，回答你的心智问题。
- 针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS "课程。
- 在Apple Health中添加 "有意识的分钟 "到Apple Health。
- 追踪你的进度和冥想时间。
- 为孩子们提供的冥想和心智练习指导，包括仁慈、平静和专注等课程。
- 结伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想。
- 由前僧侣和著名的心态专家Andy Puddicombe带领的培训。
1、每日冥想
- 发现有指导的冥想和正念练习；
- 根据您的活动使用 Headspa-ce 的个性化建议进行冥想；
- 每天练习一个新主题的日常冥想；
- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；
- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；
- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。
2、缓解压力和应对冥想
- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；
- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；
- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性；
- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。
3、睡眠声音和冥想
- 放松并为安宁的睡眠创造条件；
- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；
- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；
- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。
4、集中健身和张力释放
- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；
- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；
- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；
- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。
5、找到焦点并提高生产力
- 通过在家工作的冥想提高注意力；
- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；
- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。
1、下载进入headspa-ce app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；
2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；
3、创建完后，点击"Login"；最后你就可以开始你的行冥想练习啦。
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